gosciu miales miche to po co brales gaina i to jeszcze regularnie te same dawki jak to sie bierze wedlug niedoborow w diecie i jeszcze zdziwiony jestes ze ci nie poszlo tyle samo co kiedys
nie chodzi o to co robi teraz ale jak trenowal kiedys bo jak by mial talent albo bardzo ostro kiedys trenowal to latwiej by mu bylo wrocic a on nic nie osiagnol w kyoku wiec nie ma o czym gadac pozatym sam sie wypowiedizal ze nie bedzie walczyl wiec nie ma sie co juz podniecac niezdrowo
Juras Brawo !!! Gratuluje Mam nadzieje ze kiedys bede mógł liczyc na jakis mały sparing na jakis zlocie sfd ?? a jak nie to kiedys sie na macie spotkamy na takiej imprezie Pozdrowienia i jeszcze raz gratuluje stary !!
prosze cię saa smieszna jest twoja wypowiedz.nie czuje sie niewiadomo jakim sportowcem i nigdy nie bede najlepszy to wiem.ale jak komus sława odbija do głowy to juz jest swiatełko ze cos jest nie tak!!po za moją uwaga nie mam nic do niego.jest swietnym sportowcem ale ostatnio często zapomina ze kiedys tez był młody i nie zawsze był taki silny jak [...]
"na 1 raz najlepsza deca tylko jak juz raz przykoksujesz to najczesciej chcesz jeszcze wiecej. Sproboj moze najpierw zmienic cos w swoim treningu i uluz sobie pozadna diete . Jak to nie pomoze to zacznij myslec o koksach (co do odzywek ktore nic nie daja moze po prostu zamiast gainera brales odzywki na spalanie tkanki tluszczowej pozdrowienia [...]
[...] a po drugie to zacznij w koncu pisac merytorycznie -te puste, przesiakniete pogarda frazesy w strone Adamka na nikim wrazenia nie robia. Jasne, jestem fanem Adamka -tak jak bylem kiedys Goloty-zauwazylem jednak ostatnio pewien trend myslenia "ciemnogrod kibicuje Adamkowi" ,no coz w takim razie wole byc wsrod tych z ciemnogrodu PS. [...]
[...] podpowiedział mi abym próbował różnych wariantów (wiadomo bez przesady) aż w końcu znajdę ten swój 'złoty środek'. Moją przyszłość chce wiązać z tym sportem więc jak na moje testowanie na sobie różnych nawet bardzo ekstremalnych rzeczy da efekt w postaci dodatkowej wiedzy na przyszłość - jak chcesz nauczać albo kierować kogoś jak sam [...]
Hmmm... Wybicie z 2 nóg na wysokość 40cm przy minimalnym ugięciu kolan jest tak samo realne jak to, że kiedyś włożę łokieć do kosza . Więc uginasz te nogi dość mocno i, jak podejrzewam, lądujesz prawie w kucnięciu, z którego ponownie wybijasz się, żeby wylądować na ziemi. Nawet siatkarskie kolana nie dostają tak w kość, a prześledź sobie historię [...]
E,ee bujanych... 30-to nie sztuka.Myślę że w tej formie teraz,to 30-robię bez bujania i podbijania,ale oczywiście bez dłuższej pauzy na dole i do brody :) Nagrajcie jakiś filmik z zawodów,bo będę ciekawy jak to wypadnie,bo na bujane to nie wpadam :)-nie lubię takiej techniki.Chociaż z jednej strony jestem trochę ciekawy ile bym zrobił z pomocą [...]
to kiedys gadam z kumplem który tez pracuje w sklepie z suplami, wchodzi babka w zasadzie to dwie i pytają czy spalacze tłuszczu dostana dla kobiet? a mój kumpel mówi ze tak wymienia im pokazuej mówi co i jak stosowac ze ten leszy ten bardzie zachwalany u klientów, a na koniec te dziewczyny pytaja czy trzeba cwiczyc zeby był skuteczny
mam pytanie bo ktoś mi kiedyś mówił ,że kolacja przy diecie na mase powinna być zjedzona 30 minut przed snem a jescze ktoś, że 2,5 do 3 godzin przed snem. więc jak to w końcu jest???? bo zawsze jak zjem np. 250g twarożku półtłustego i jescze coś tam na kolacje to po 2g już jestem głodny!!! więc 30minut czy 2,5 do 3 godzin przed snem????
Nightingal, a jak wygląda taki trening na zwiększenie osiągów? Robi się mniejszą ilość powtórzeń? Bo jak robiłam rampe to szybko to wszystko szło, a teraz za bardzo nic nie rusza. Chociaż pewnie gdyby technika była lepsza, to i by więcej poszło :) To bardzo różnie. Duże partie super reagują na trening typowo siłowy. Mało ćwiczeń, proste [...]
Nightingal, a jak wygląda taki trening na zwiększenie osiągów? Robi się mniejszą ilość powtórzeń? Bo jak robiłam rampe to szybko to wszystko szło, a teraz za bardzo nic nie rusza. Chociaż pewnie gdyby technika była lepsza, to i by więcej poszło :) To bardzo różnie. Duże partie super reagują na trening typowo siłowy. Mało ćwiczeń, proste [...]
[...] więc bez gumy do żucia i wody mineralnej nie dałbym rady powstrzymać się od jedzenia słodyczy i podjadania. Pu-erh i czarną herbatę mieszam razem. Czyli do dużego kubka jak to Francuzi mówią "bol" daję 2 torebki i zalewam, na razie nie posiadam, jutro sobie kupię. Przed snem ładuję chudy twaróg 0%. Zrobię jeszcze kilka modyfikacji [...]
http://vimeo.com/14870568?ab tutorial http://www.youtube.com/watch?v=7h4r8tWGAKM , a tu jak wygląda power snatch, czyli "niepełne" rwanie na półprzysiad. jak się nauczysz możesz robić pełne rwanie z dosiadem, ale jest trudne. http://www.youtube.com/watch?v=sYKHa9pfelU power clean, aka zarzut. tam zresztą w poście napisanym przez [...]
Panowie będąc na bombie i mając trochę rozchwiana morfologię pozwalacie sobie czasami na balety? Mowa tu o piciu albo czymś mocniejszym. Jestem ciekaw jak to przekłada się na wynik hematokrytu ? Ma ktoś jakieś spostrzeżenia ? Na HCT 54% i Hemoglobinie 18.5 leciałem kilkudniowe balety i to nie kończyło się tylko na alkoholu,teraz jak na to patrzę [...]
Witam, po nieudanych przygotowaniach do zawodów wyciskaniu RAW i po dojściu do siebie po tej załamce chcę ruszyć pożądnie z treningami. TRening przez ostanie półtorej miesiąca był typowo trójbojowy. 3 cięzkie treningi w tygodniu, reszta OFF i pełna regeneracja na te piekielne 3 dni w tygodniu. Dieta CC suplementacja była pod budowę siły. Jako, [...]
ee no to ****a masz kokosy.Jak się kiedyś będę wybierał i też będziesz się wybierał to może się ustawimy na wyrywanie krzeseł Nie wiedziałem że masz taką komfortową sytuacje co do Chorzowa Co do jazd to się przykładaj bo nawet się nie zorientujesz jak przejeździsz Siema Hells. A co u Ciebie stary wyjadaczu?
Inna sprawa jest to ze nie wiem dlaczego Miernikiem jakosci dla co Poniektorych jest oferta sklepu NETRITION - chyba sam znow zadzwonie do prezydenta - pewnie mu to schlebi Jak juz kiedys wspomnialem od lat z soba wspolpracujemy (Ja i szefostwo Netrition) i uwazam ze jest to najlepszy sklep w USA dlatego ze ma najlepszy, najszybszy i [...]
O ŻESZ...PUDZIAN W K1
